מה לבדוק לפני אימון

הקשבה לפני עצימות

לפני אימון כדאי לבדוק איך הגוף מרגיש, כמה אנרגיה יש ומה היה העומס בימים האחרונים. כך אפשר לבחור קצב שמתאים לאותו יום.

טכניקה לפני משקל

במיוחד בתחילת הדרך, איכות התנועה חשובה יותר מהגדלת עומס מהירה.