טיפים ומדריכים
בחרו חלונות אימון קבועים, הכינו ציוד מראש והתחילו מתוכנית שאפשר להתמיד בה.
שינה, עומס יומי והרגשה כללית עוזרים להתאים את העצימות בלי להעמיס.
עדיף להתחיל מהרגלים פשוטים סביב מים, חלבון וארוחות מסודרות לפני שינויים גדולים.
התקדמות טובה נמדדת גם בתחושה, בטכניקה ובהתמדה, לא רק בעומס או בקצב.
